เมื่อถามถึงวิธีการคลายเครียดก็ต้องบอกเลยว่า แต่ละคนมีวิธีการที่จะให้ตัวเองผ่อนคลายความเครียดได้ไม่เหมือนกัน เพราะเมื่อคลายความเครียดได้แล้วก็จะช่วยทำให้เกิดความรู้สึกที่ดีมากยิ่งขึ้น การฟังเพลง ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการที่จะช่วยให้ผู้คนสามารถผ่อนคลายจากความเครียดที่สะสมมาได้ นอกจากการฟังเพลงจะส่งผลดีต่อเรื่องของการปรับอารมณ์หรือจิตใจแล้ว ก็ยังส่งผลดีต่อเรื่องสุขภาพในหลาย ๆ ด้านด้วย ซึ่งในบทความนี้เองก็จะนำเอาประโยชน์ของการฟังเพลงมาฝากกัน
ประโยชน์ของการฟังเพลง
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยเฉพาะการที่ได้ฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ก็จะทำให้เกิด
ความสนุกในการออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งสิ่งนี้จะเป็นช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หัวใจมีความแข็งแรง
- ช่วยให้นอนหลับสบาย การฟังเพลงจะช่วยพัฒนาคุณภาพการนอน โดยเฉพาะอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการที่สมองนั้น
ยังทำงานแม้ว่าต้องการที่จะนอน ซึ่งเมื่อบวกกับความเครียดก็ยิ่งทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น การมีเสียงเพลงเข้ามาช่วยก็จะทำเกิดความเปลี่ยนแปลงของคลื่นในสมอง จึงทำให้เกิดการนอนหลับได้ดีขึ้นนั่นเอง หากว่าเกิดอาการนอนไม่หลับก็สามารถเปิดเพลงคลอไปเบา ๆ ในขณะที่นอนก็สามารถทำได้เลย
- ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน การฟังเพลงในขณะที่ทำงานจะช่วยทำให้จิตใจเกิดความผ่อนคลายมากขึ้น จึงทำให้สามารถ
โฟกัสสิ่งต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น แน่นอนว่าเมื่อเป็นเช่นนี้ก็สามารถทำให้เกิดการทำงานที่มีประสิทธิภาพได้ไม่ยากเลย
- ช่วยพัฒนาสมอง เนื่องจากว่าการฟังเพลงมีส่วนช่วยทำให้สมองซีกขวาได้ทำงานอย่างเต็มที่ ผู้ที่ฟังสามารถที่จะปล่อย
จินตนาการ และความคิดออกมาได้เมื่อฟังเพลง นอกจากนั้นก็ยังส่งผลดีต่อสมองซีกซ้ายให้ทำการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย
- ช่วยลดความวิตกกังวล การฟังเพลงช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลาย และทำให้อารมณ์ดี เนื่องจากเพลงมีผลต่อร่างกาย
และช่วยเพิ่มพลังบวก จึงช่วยลดความกดดัน และช่วยลดความวิตกกังวลได้ ซึ่งส่งผลดีให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายนั่นเอง
จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะเห็นได้เลยว่า การฟังเพลงนั้นไม่ได้มีประโยชน์แค่เรื่องของการช่วยผ่อนคลายอารมณ์ หรือช่วยทำให้สามารถคลายเครียดได้เท่านั้น แต่การฟังเพลงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ฟังด้วย ทั้งด้านจิตใจ อารมณ์ สติปัญญา และรวมถึงเรื่องของความจำด้วย ซึ่งถือได้ว่าการฟังเพลงนั้นมีประโยชน์กับมนุษย์เรามาก ๆ เลย เมื่อเป็นเช่นนี้แล้วก็อยากจะให้หาเพลงดี ๆ มาฟังกันเลยตอนนี้